الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
المشاركات الشائعة
-
eppSzQ~~48_79.JPG)
الوزن الحر: يقصد به التمرين بواسطة الدامبلز و البار الاجهزة: مثل جهاز البطن و الارجل و الكتف و غيرها -
يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احدى هاته الطرق هي ان تستخدم الاوزان الثقيلة -
تمرين سحب البار او السميث : البداية : مل بجسمك للامام والتقط بار مناسب حيث يكون البار اسفل الركبة وتكون انحناة فى رجلك
-
.jpg)
معروف عند كل رياضي اهمية تمارين الاطالة قبل بدء ممارسة الرياضة فبالإضافة إلى أنها تعطيك ليونة كبيرة فإنها تحميك من الاصابات والتمزقات -
هو قدرة الاعب على مقاومة التعب والقدرة على أداء الأعمال الألية دون انخفاض من مستوى الأداء لفترة زمنية طويلة . والعامل الحاسم المميز ل... -
هنالك هرمون في جسمنا يسمى بهرمون النمو وهو مهم جدا للاعب كمال الاجسام حيث له العديد من الفوائد منها زيادة امتصاص العضلات للبروتين وسرعة عمل...
0 التعليقات:
إرسال تعليق